با انرژی مثبت،تفکرتان را افزایش دهید

انرژی مثبت

در زندگی روزمره ما هیجاناتی مثل خوشحالی ، دوست داشتن و شادکامی در نقابل ترس، تنفر، خشم، بیزاری و شرمساری، متأسفانه سهم کمتری دارد و انسان کارآمد باید موازنه ای بین این دو طیف احساسات ایجاد کند. همان طور که می دانید، هیجانات منفی باعث محدود شدن تفکر و عمل شده و در مقابل انرژی مثبت باعث گسترش تفکر و احساس خوش آیند می شود. اما با آموزش رفتارهای صحیح می توانیم زندگی خود را به شاهکاری بی همتا تبدیل کنیم و درکمان را نسبت به احساسمان از میان هیجانات اصلی ( شادی، خشم، تعجب، تنفر، غم، ترس و نگرانی) بالا ببریم، چون نحوه ابراز این هیجانات باعث می شود ضمن کنترل خویشتن، از منفی گرایی دور شویم.

راهکارهای افزایش انرژی مثبت

۱- رضایت اطرافیان آن قدر مهم نیست که بخواهید مهارت ابراز وجود را فراموش کنید؛ در هرجایی که باید از مواضع ذهنی خود دفاع کنید، همرنگ جماعت نشوید.

۲- هرجا که لازم است، گریه کنید و نگران قضاوت دیگران نباشید.

۳- هرگاه خشمگین شدید، فضای بازی را بیابید یا زیر دوش آب، چند دقیقه فریاد بزنید.

۴- خود را به دیدن تئاترهای کمدی و فیلم های خنده دار عادت دهید و با دوستان با نشاط و طناز معاشرت کنید.

۵- بیست دقیقه زمان تلف شده را قبل از هر قراری برای خود خلق کنید تا استرس و نگرانی تان کمتر شود.

۶- حالت فیزیکی خود را تغییر دهید؛ مثلاً اگر نشسته اید، بلند شوید و راه بروید، از گوش دادن به موسیقی غمگین بپرهیزید و نقطه تمرکز توجهتان را به سمت مثبت ها تغییر دهید.

در پایان وقتی عصبانی شدید، نفس عمیقی بکشید و تا شماره ده بشمارید.

ایمان دارم با انجام این راهکارها، انرژی مثبت وارد رگ های زندگی تان خواهد شد.

دکتر احمد حلت روانشناس و مدیر مسئول مجله موفقیت