نکته هایی برای مدیریت زمان(۱)-تمرکز

نکته هایی برای مدیریت زمان – تمرکز در کارها

۱- مدیریت زمان خیال و توهم است. ما در طول روز فقط ۲۴ ساعت زمان داریم. زمان تغییر نمی کند. در واقع، آنچه باید بر آن مدیریت کنیم خودمان هستیم و کارهایی که با زمان موچود انجام می دهیم؛ پس قدردان و شکرگزار باشید و سریع نکته بعدی را بخوانید.

۲- کارهای مهم را در اولویت قرار دهید.

۳- به جای اینکه زیاد کار کنید، زیرکانه و مؤثر کار کنید.

۴- حداقل هفت تا هشت ساعت بخوابید.

۵- «نه گفتن» را یاد بگیرید. بیشتر از حد توانتان را با یک «نه» محکم رد کنید.

۶- چنانچه می خواهید کاری را به طور قطعی انجام دهید، دست به کار شوید و آن را به فردا موکول نکنید.

۷- اجازه ندهید جزئیات بی ارزش شما را از ادامه راه باز دارند.

۸- شش دانگ حواستان را به کاری معطوف کنید که در حال انجام دادنش هستید.

۹- چقدر زمان صرف اینترنت، بازی های دیجیتالی و تماشای تلویزیون می کنید؟ حواستان به این موضوع باشد؛ زیرا این اقدامات از خلاقیت شما می کاهد و ناگهان به خود می آیید و می بینید زمان بسیاری را از دست داده اید.

۱۰- برای انجام دادن هرکاری زمان مشخصی در نظر بگیرید و با خود بگویید: «من این کار را در این زمان انجام خواهم داد» به این ترتیب، بر کار متمرکز می شوید و کارآمد تر عمل می کنید.

۱۱- بین کارها به خودتان زنگ تفریح بدهید. وقتی بی وقفه کار می کنید و از کاری به کار دیگر مشغول می شوید، به مرور از تمرکز و انگیزه شما کاسته می شود. در این زنگ تفریح ها به پیاده روی بروید، مراقبه کنید یا به تمرینات دیگری بپردازید که موجب پاکسازی ذهن شما می شود.

۱۲- به انبوه کارهای پیش رو فکر نکنید. با نگرانی کارها کمتر نمی شود. پس نفس عمیقی بکشید و کارها را یک به یک انجام دهید و فقط به کاری که در پیش دارید فکر کنید.

۱۳- ورزش کنید و غذای سالم میل کنید. با ورزش و تغذیه سالم سطح انرژی شما افزایش می یابد؛ ذهنتان پاکسازی می شود و در نتیجه سطح تمرکزتان افزایش می یابد.

نکته هایی برای مدیریت زمان (۲) – تقسیم بندی کارها

نکته هایی برای مدیریت زمان (۳) – ابزارهای زمان بندی کارها